Вы здесь

Главная » Медицина

Подготовьте красивую фигуру к лету

Скоро лето! Мы все готовимся к летнему сезону и хотим быть привлекательными в открытых модных нарядах 2014 года. Каждый выбирает свой способ приобрести шикарную фигуру. Хотелось бы порадовать тех, кому трудно ограничить себя в еде, поздние ужины и стройная фигура совместимы, и это не фантастика. Есть на ночь можно, главное — соблюсти несколько важных правил. Считается, что последний прием пищи должен быть за 3—4 часа до сна. Сейчас существует мнение, что если уж очень захочется вечером есть, то вполне можно включить в рацион легкий перекус, однако следите за тем, что попадает в вашу тарелку.

Чтобы вечерний ужин не оставил последствий на вашей фигуре, необходимо соблюдать три важных правила:
• Углеводы, особенно простые (не только сладкое, мучное, но даже фрукты) в качестве «ночной» еды не подходят. Энергию, которую получит из них ваше тело, потратить вы не сможете, а значит, она будет заботливо отложена вашим организмом в «жировое депо». Если ужинаете поздно, ваш выбор — белок и клетчатка.
• Не ложитесь в кровать сразу после того, как поели. Дайте время желудку «разобраться» с ужином, пока вы делаете свои домашние дела, читаете, смотрите телевизор или готовитесь ко сну. Идеально, если после приема пищи пройдет хотя бы пара часов.

• Чтобы ночью не мучиться от сильного голода, регулярно и полноценно ешьте в течение дня. Если ужин — самый плотный прием пищи за сутки, придется распрощаться с мечтой  убрать «бока» или заполучить плоский живот. Зато, когда вам удастся наладить правильный режим питания, о полуночных походах к холодильнику вы забудете навсегда. Следуйте этим советам и будьте стройными и красивыми!

Отличное место показать вашу фигуру, выгулять наряды и получить отдых на базе отдыха престиж в Одессе. Подробно об условиях проживания, ценах и услугах на сайте prestige-blacksea.com.ua

Другие материалы

Дана общая характеристика новой версии ЕГЭ 2010 года. Подробно освещены все аспекты подготовки школьников к этому экзамену в новых условиях.
50 рецептов алког
Покер – не просто игра или способ заработать немного (или даже много) денег. Покер – весьма необычная среда взаимодействия индивидов, которая в несколько карикатурной манере имитирует настоящее человеческое сообщество.
Электроника.
Каждая малышка мечтает быть похожей на свою маму – быть такой же красивой, ответственной и заботиться о своих детях. Для каждой маленькой принцессы объект заботы – ее куклы и мягкие игрушки.
На вопрос, стоит ли давать ребенку карманные деньги, психологи дают положительный ответ. Да, карманные деньги ребенку давать нужно.
Наверняка перед каждым любителем рыбалки, особенно это касается новичков, хотя бы раз в жизни возникал вопрос: как же выбрать хорошие рыболовные снасти? Ведь от их качества зависит объем и качество улова.