Вот и настало наконец-то скоро жаркое лето! Как долго мы его ждали, а когда дождались опять недовольны – слишком жарко! В такую жару количество потребляемой жидкости резко возрастает. Поэтому нужно тщательно продумать, чем поить своего малыша, чтобы и вкусно было, и полезно, и готовилось быстро.
Самый идеальный вариант – это конечно чистая вода. Но вот мой сын не очень любит простую воду, поэтому приходится придумывать другие варианты.
1. Сок. Почти все сладкие соки, да еще и с мякотью, не утоляют жажду, а наоборот, усиливают ее. Поэтому я развожу сок обычной питьевой водой, примерно 1:1. Этим самым снижаю уровень сахара в соке, а цвет и вкус сохраняются. Да и пить после такого сока больше не хочется.
2. Детские чаи на основе трав. Вы не поверите, но мой сын до сих пор любит детский чай на основе фенхеля, который я ему давала с самого рождения для профилактики «газиков». На мой вкус он совершенно не вкусный, но мой Илья пьет его с удовольствием. так же можно попробовать и другие чаи с ромашкой, мятой, липой, малиной. А вот черный и зеленый чай я бы не рекомендовала давать, они противопоказаны деткам из-за выского содержания в них кофеина.
3. Компоты. Это, пожалуй, самое любимое наше с Илюшей питье. Компот можно готовить из совершенно различных ягод и фруктов. Лучше всего, конечно, из сухофруктов и очищенной воды из скважины от железа. Я делаю из замороженных ягод (вишня, слива, малина, ежевика, клюква) с добавлением чернослива, кураги, сушеных яблок. Еще иногда добавляю шиповник – он придает кислинку и обладает массой полезных веществ, укрепляет иммунитет, обогащает организм витаминами.
А вот что совершенно не подходит для детского питья, так это минеральные воды, шипучие газированные напитки, квас. Так же нужно быть очень осторожными с морсами, так как при их приготовлении в ягодный отвар добавляют свежевыжатый сок. В жаркую погоду бактерии размножаются очень быстро, поэтому морс может вызвать серьезное расстройство живота.
И последнее – если ваш малыш отказывается пить воду или другие напитки, не принуждайте его!!! Он хоть еще совсем и маленький, но прекрасно знает, что он хочет, а что нет. Если он захочет пить, то поверьте мне, он сумеет вам об этом сообщить)))